一石二鳥の健康管理法 | 東進ハイスクール武蔵境校|東京都

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2017年 11月 4日 一石二鳥の健康管理法

こんにちは!担任助手の吉野です。

 

今回のテーマは「自分が行った健康管理」についてですが、

正直言って自分は、これといった対策は行ってませんでした。

 

でも、精神的に不安になった時期はあっても、

体調を崩したことは受験生時代には

一度もありませんでした!

 

なんでなんだろう?と考えてみて、思いついたことは

「睡眠時間を必ず7時間以上確保していた」

ことでした。

 

自分は受験生時代、睡眠時間が7時間を切ったことは

1度もありませんでした。

 

なぜか?理由は簡単です。

自分が集中して勉強するためには7時間以上の睡眠が必要

分かっていたからです。

 

睡眠が足りてない寝不足の日は

1日中眠気にみちて勉強どころじゃないってことは

高校1,2年の時に十二分に分かっていたので

高3の時は睡眠時間は特に厳守しました。

 

当時は勉強の効率化を図るためにこうしてましたが

健康面においても効果抜群だったのは言うまでもないですね。

 

人によって必要な睡眠時間は異なりますが、

睡眠時間を確保するのは健康面においても

勉強の効率化を図るためにも必須です。

逆に言えば、毎日しっかりと睡眠時間を確保できれば

次の日の勉強も捗るし

健康面においても良いという

メリットが2つも来ます。

まさに一石二鳥ですね!

しっかり良く寝て、万全な状態で

毎朝を迎えるようにしましょう!

 

明日は吉田担任助手です!

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