早寝早起きを習慣化しよう | 東進ハイスクール武蔵境校|東京都

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2016年 11月 4日 早寝早起きを習慣化しよう

こんにちは、別所です。

 
今日のテーマは
「自分が行った健康管理」
ということですが
 
私は早寝早起きに尽きると思います!
 
 
受験勉強って夜遅くまで頑張るイメージがあるし
 
頑張るのはとても良いことですが
 
それなら朝頑張れば良いじゃないですか!
 
え?朝は眠いから夜にやる派です?
 
入試はどうですか?
 
入試の前日夜中まで勉強して
 
当日試験ギリギリ間に合う時間に起きるんですか?
 
起きて3時間経たないと脳は働いてくれませんよ。
 
自分のできる範囲で行動するのではなく
 
常に本番はどうかなって考えて
 
その条件に自分を合わせるんです。
 
入試の時期になったら早く寝て早く起きるようにするから大丈夫って思うかもしれないけど、
 
そういうのって習慣化してないと
それこそ体調崩します。
 
だから今から
 
早寝早起きのクセを絶対につけてください。
 
私は閉館まで勉強して
家で12時までは頑張って
 
朝学校に行く前に2時間音読する時間をとってましたよ。
 
もちろん入試の時期もそれでいきました。
 
あと最低限の睡眠時間はとってくださいね。
 
徹夜とかして勉強しても
次の日ぐったりなってるのでは
意味ないですからね!
 
それと
インフルエンザの予防接種なるべく受けましょうね(^^)
 
では!
また校舎で会いましょう!
 
 
武蔵境校 別所瑞希

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