笑顔でいること☺ | 東進ハイスクール武蔵境校|東京都

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2017年 10月 31日 笑顔でいること☺

みなさんこんにちは!

北林です。

今日のテーマは

「自分が行った健康法」についてです。

最近は風邪気味の人が多いようですが、皆さんは大丈夫ですか?

本日は私が行っている体調管理の中で

最も効果があると思う体調管理法を教えます!

 

 

それは、

疲れやストレスを溜め込まず、いつも明るくいることです。

え、そんなこと!?と思うかもしれませんが、

これは医学的にも証明されています。

疲れやストレスを溜めると、自律神経の不調が生じます。

自律神経の不調は、食欲不振や不眠、微熱、下痢、便秘までももたらします。

また、否定的な感情になると免疫機能が弱まり、感染症にかかりやすい状態になるんです。

ストレスは皆さんが思っている以上に怖いものなんです。

 

言っても、疲れやストレスは日常茶飯事ですよね。

どうしたら解消できるでしょうか?

①なるべく思い込まないようにする。

ポジティブに考えるのは大切です。割り切りましょう!

②無理にでも笑顔を作る。

実は笑顔を作る時に使う筋肉が脳の「楽しい」と感じる部分に関連しているんです。

そこが刺激されると脳はリラックス状態のアルファ派に切り替わり集中力が増します!

それでもストレスが取れなかったら、、、③誰かに気持ち吐き出す。

話すことで気持ちが楽になります。担任助手をどんどん頼ってください。

 

いつでも元気でいるためには、やっぱり明るくいることが一番です。

笑顔で受験を乗り切りましょう(^◇^)

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修学旅行も終わり、学校のイベントは一落ち着き

徐々に高まる受験への意識

さて、何から始めよう?

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最後に、そんな武蔵境校でみんなをお迎えする

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