11月が始まりましたが体調はどうですか? | 東進ハイスクール武蔵境校|東京都

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2017年 11月 1日 11月が始まりましたが体調はどうですか?

こんにちは物部です。

 

この前にとった集合写真ですが

 

なんとも言えない顔してますよね。

 

今日から11

 

ということで

 

本格的に秋が深まってきましたね。

 

どんどん寒くなってくるので

 

体調には十分お気を付けくださいね。

 

 

ところで皆さんは

 

体調を管理する上で

 

どのようなことに気を付けていますか?

 

「半身浴をする」

 

「一日三食しっかり食べる」

 

などみなさんそれぞれあると思います。

 

実は私にも

 

お勧めしたい管理法があるんですよね。

 

 

それは「意識的にルーティーンを作る」です。

 

つまりは毎日の決まり事を作るということです。

 

スポーツ選手が試合前に決まり事をすると

 

パフォーマンスがあがる

 

という話を聞いたことはないでしょうか?

 

あれは毎回同じことを行うことによって

 

精神状態を安定させている

 

という説があるんです。

 

これは勉強や体調管理でも

 

同様なことができると思います

 

例えば、

 

決まった時間に間食を食べる。

 

決まった時間に運動をするなど、

 

皆さんもやってみてはいかがでしょうか?

 

体調だけでなく

 

日々の生活も

 

過ごしやすくなるかもしれませんよ?

 

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