夜更かしはだめ! | 東進ハイスクール武蔵境校|東京都

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2013年 10月 17日 夜更かしはだめ!

こんにちは!もう10月も半ばですね。

学校が始まり、毎日忙しくて、睡眠時間を削って勉強しているという声も聞きます。

今日は睡眠のお話をしたいと思います。

 

夜の睡眠時間を減らしてまで勉強しているそこのあなた!

日中の勉強は集中できていますか?

授業中に眠くなったりしていませんか?

 

集中できていない状態での勉強はたいへん効率が悪いです。

眠いときにはいくら単語帳を見ても全然覚えられないですよね。

それと同様、眠いときに授業を受けてもあまり頭に入ってこないし、自習していてもあまり進みません。

眠いときの勉強60分は、集中している時の勉強10分にも満たないと思います。

 

また、夜更かしをするとマイナス思考になりがちになります。

夜遅くまで起きていると鬱になる確率が上がるという研究結果も出ています。

受験においてメンタルはとっても大事ですよ!

これもこれもこれもこれもやんなきゃ!って思うより、これとこれは今日11時までに終わらせて寝て、これは明日20分だけ早く起きて片付けよう!って思う方がずっと気持ちよく勉強できると思います。気分がいいと効率も上がりますよね。

 

学校の授業も受講も過去問演習もやって忙しい中、だらだらと勉強している暇はありません。

時間が少ない中うまく学習していくために重要なことは、いかに効率よく勉強するかということです。

なるべく短い時間で、なるべく1回で、多くのことを吸収して学んでいきましょう。

もちろん繰り返し復習することも大切ですよ。

 

とにかく夜の睡眠はしっかり取りましょう。

毎日気持ちよく勉強していきましょうね!

 

 

武蔵境校 金子まりや