江藤を反面教師に学ぶ体調管理法 | 東進ハイスクール武蔵境校|東京都

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2017年 11月 3日 江藤を反面教師に学ぶ体調管理法

さてついにやってきました。

この季節特に注意しなければならないのは

急激な気温低下による体調不良ですね。

 

というわけで今回のブログは

江藤から

健康管理法について

です。

 

まずは受験前の江藤と

受験期真っ最中

ちょうど高3この季節江藤の写真をご覧ください。

 

BEFORE

↓↓↓

 

 AFTER

 

 

皆さん受験とは恐ろしいものです。

自分は高3の7月~9月にかけて

受験勉強のストレスによる

過度の飲食で

体重が25kg増えました!

 

そしてそのまま体重は減ることなく

受験当日を迎えました。

そうなると何が問題か。

 

1. 服が着られなくなります。制服もそうです。

2. 階段上れなくなります。

3. キャラ崩壊します。(人間関係に変化が生じます。)

4. 一生癒えない傷ができます。(肉割れ。)

そしてなにより一番焦ったことは

過度な体重の増加の影響で

センター試験当日の朝

持病の発作が起きたということ。

幸い試験時間にはなんとか間に合いましたが

本当に焦り、後悔しました。

 

要するに何が言いたいか

体調管理なめるな

ということです。

 

まあ流石にここまで体に変化が生じる人は

少ないと思いますが。。。笑

 

 

自分の場合は主に“食”の問題でしたが

人によっては

睡眠の問題やその他精神的な問題もあるでしょう。

 

勉強時間が尋常ではないほど増え

その分のストレス発散源として何かが偏ることは仕方ないです。

しかし偏より過ぎて体を壊してしまっては

今まで積み上げてきたものがすべて無駄になります。

計画も大幅にずれます。取り返しがつかないものです。

 

受験勉強最大の課題は広い意味で

自己管理です。

これがしっかりできない人は成功しません。

 

20年近くともに過ごしてきた

自分のこと・自分の体のことを

一番よく知っているのは

自分です。

そのことをしっかりと理解したうえで

受験勉強がんばってください。

 

 

こんな自分を反面教師に

是非皆さんには体調管理・自己管理を

頑張っていただきたいです。

 

 

そんな自分から皆さんに伝えられる

体調管理法は

 

1.体調管理のため対策し得る限りのことをする。

(予防接種をうつ、寝るときはしっかりベッドで布団をかけて寝る、

マスクを着用する、手洗いうがいをしっかりする、

適切な量の食事を決まった時間にとり、十分な睡眠をとる...etc)

 

2.受験期だからといって

いきなり今までの生活習慣に

過度な変化をあたえないこと

(もともと夜型だが早寝の習慣をつけたいとなれば

いきなり早朝に目覚ましをかけるのではなく

昨日より10分早く寝て早く起きるということを

徐々に行えば

2週間で2時間以上早く起きられるようになります。)

 

つまり

普段の勉強面でも

生活習慣面でも

当たり前のことを当たり前にやる。

 これに尽きると思います。

 

受験直前期に差し掛かる今だからこそ

後悔しないためにも

もう一度自分の健康管理・生活習慣

そして勉強面も含めた自己管理ができているかどうか

見直してみてください。

 

 

 

 

ちなみに心配しないでほしいのですが

僕はしっかりと大学生活を送るために

崩してしまったバランスを取り戻すために

受験後の1ヶ月で体重20kgほど落としました。

 

 

武蔵境校 担任助手

江藤良太

 

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