体調管理について | 東進ハイスクール武蔵境校|東京都

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2018年 11月 29日 体調管理について

こんにちは!

寒くなってきましたね。

そろそろインフルエンザになる季節だと思います。

皆さんは『自分は風邪ひきにくいから大丈夫』等と

思っていませんか?

そんな人でも万が一試験前に

インフルエンザにかかってしまったら

今までの努力は水の泡になってしまいます。

そんなことにはなりたく無いですよね?

だからこそ!今日は特にインフルエンザの予防について

話していきたいと思います!!

一番はやはり予防接種を受けること!

予防接種を受けることでかかりにくくするだけでなく

もしかかってしまった時の症状を緩和する効果もあるのです!!

ですが、受験生はなかなか時間が取れず

行けないと言う方も多いと思います。

そんな人にオススメするのが

外出先から帰宅時や勉強の前後、食事前などこまめに手を洗う

ドアを開けたり、携帯やペンを触ったりそんな些細なことでも

ウイルスは手についています。なので、こまめに手を洗うことを心掛けましょう

そして、睡眠時間を確保し、健康的な生活を目指しましょう。

いくら時間が無いとはいえしっかり睡眠をとらなければ、記憶の定着も少なくなるし

免疫力も下がるし、とデメリットだらけなのです。

これらの予防は一例ですが、

皆さん自身が万全の状態でテストに臨めるように

心がけて生活していきましょう!!

以上次回は

杉原さんです!!